ajungem în acea perioadă a anului în care, chiar dacă zilele devin mai lungi, timpul de iarnă nu pare să vrea să se termine, precum și zilele mai lungi de primăvară, precum și vara pare a fi în vârstă. În timp ce acest lucru este resimțit de o mulțime de oameni într -o oarecare măsură, unii oameni experimentează o modificare severă a dispoziției atunci când se schimbă anotimpurile. S -ar putea să doarmă la fel de mult, să aibă energie bit, precum și dulciuri dornice, precum și alimente amidonice. De asemenea, s -ar putea să se simtă deprimați. Acest lucru este înțeles ca blues -ul de iarnă sau starea afectivă sezonieră (SAD). În timp ce situațiile grave pot avea nevoie de tratament de către un medic, aici sunt câteva idei care pot ajuta până la sosirea primăverii.
În plus față de lucrurile evidente, cum ar fi să mănânci corect, să faci exerciții fizice, precum și să obții un somn suficient, asigură -te că programezi activități care te scot afară, indiferent de vreme. Chiar și câteva minute de lumină naturală pe zi pot face diferența în ceea ce privește exact cum te simți.
Pune mult mai multă lumină în viața ta. A avea o mulțime de lumini în casa ta, poate să nu fie un substitut pentru lumina soarelui natural, cu toate acestea îți poate ridica spiritul. Când este întuneric afară, o casă întunecată și sumbră contribuie doar la o dispoziție scăzută. Înlocuiți becurile normale cu becuri cu spectru complet. Pentru cazuri grave, gândiți -vă la obținerea unei cutii de lumină.
Reformați -vă gândurile despre iarnă. Chiar dacă nu este perioada preferată a anului, descoperiți ceva de apreciat despre sezon. Dacă nu ar fi fost pentru toamnă, precum și iarna, nu ne -am bucura la fel de mult primăvara.
Reiki s -a dovedit că ajută la anxietate, punând corpul, mintea, precum și spiritul într -o specificație profundă a relaxării. Chiar și un tratament poate furniza ameliorare instantanee.
Când toate celelalte nu reușesc, se apropie de o carte minunată, o ceașcă de ciocolată caldă, precum și animalul tău de companie preferat, precum și să te bucuri în zilele reci și întunecate dintr -o zonă caldă de pe canapeaua ta!
Regele Ingrid
«Recenzie de carte: Gardienii Ființei
Ținând zona »
7 comentarii la asistență pentru blues -ul de iarnă
Ingrid spune:
2 februarie 2010 la 15:17
Nu am încercat cutiile ușoare – se pare că fac diferența pentru tine, Layla, precum și Crystal. Nu le -am încercat, cu toate acestea, biroul pe care l -am folosit pentru a lucra schimbat la iluminat cu spectru complet, precum și a făcut o diferență semnificativă!
Răspuns
Crystal Eliminare Dovedește spune:
2 februarie 2010 la 13:48
Ei bine, momentul pentru această publicare este purrfect, deoarece stau chiar aici, bucurându -mă de acumularea de zăpadă … și se acumulează!
Am lumina mea încântată, așa cum o calc. Este un miracol! Nu ar fi fără ea !!
Răspuns
Layla Morgan Wilde spune:
2 februarie 2010 la 12:58 pm
Îmi place să folosesc o cutie de lumină nefericită. Ei ajută cu adevărat.
Răspuns
Ingrid spune:
1 februarie 2010 la 21:20
Susan, cacao, precum și terapia felină sunt întotdeauna o soluție excelentă, indiferent de ce te afectează!
Debbi, sunt fericit că ți -a plăcut această postare, precum și că te bucuri de imagini. M -am distrat să le aleg.
Răspuns
Debbi spune:
1 februarie 2010 la 14:29
Apropo, nu am reușit să -mi amintesc să menționez, ai întotdeauna cele mai bune fotografii din postările tale. Și asta îmi luminează starea de spirit. Mulțumiri!
Răspuns
Debbi spune:
1 februarie 2010 la 14:27
Recomandări bune Ingrid. Lumina face o diferență uriașă în starea ta de spirit. Blannele, perdelele mele, precum și ușa din față sunt întotdeauna deschise în timpul zilei pentru a lăsa lumina, precum și pentru a vedea, unele, despre ceea ce se întâmplă în lume afară. Zăpada lovită mă scoate afară, indiferent cum este starea meteorologică, cu siguranță.
Răspuns
Susan Faye spune:
1 februarie 2010 la 12:08 pm
Sfaturi grozave, în special pentru cei ca mine din Pacificul de Nord -Vest. Am cacao, precum și felina mea la pregătirea pentru terapie de urgență!
Răspuns
Lasă un răspuns Anulare Răspuns
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *
Cometariu *
Nume *
E-mail *
Lăsând un comentariu, sunteți de acord cu colectarea datelor dvs. de către acest site web în conformitate cu
Politica de Confidențialitate.
*
Notificați-mi comentarii de urmărire prin e-mail. De asemenea, vă puteți abona fără a comenta.
Δ